0086-21-58386256
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش ایستاده میله EZ Bar Cable Curl) EZ) عضله اصلی حرکت: دو سر بازویی (جلو بازو) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ساعد مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۲۶۴ نام دیگر حرکت:*
نام انگلیسی: Standing Biceps Cable Curl سایر نام‌ها: جلو بازو ایستاده با سیم کش نوع حرکت: قدرتی عضله اصلی درگیر شده: دو سر بازو مکانیزم حرکت: چند مفصلی تجهیزات مورد نیاز: سیم کش سطح حرکت: مقدماتی این حرکت را به اشتراک بگذارید...
جلو بازو سیم کش ایستاده مچ برعکس با میله صاف دست باز (Standing Bicep Reverse Wide Grip Cable Curl) عضله اصلی حرکت: دو سر بازویی (جلو بازو) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ساعد مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۲۶۸ نام دیگر حرکت:
سرسیم (وایرشو) میله ای نمره 4 یک محصول کاربردی در صنعت برق است که جهت ایجاد اتصال بین سیم و پیچ هادی استفاده می شود. این سر سیم میله ای (استوانه ای) با سایز های مختلفی از جمله 0.5، 1، 1.5، 2.5، 4، 10، 6، 16 ...
سیم برق پنکه رومیزی را بیرون بکشید تا زمانی که روی آن کار می‌کنید، به شکل اتفاقی دستگاه روشن نشود. ... اگر پشت پره‌ها، سر حجیمی ندارد و پایه پهنی دارد، قسمت پایین فن را باز کنید و پوشش پلاستیکی ...
عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) و ساعد : ... یک نیمکت یا میز را روبروی دستگاه قرار داده و میله صاف را به سیم کش وصل کنید. بر روی نیمکت به گونه‌ای بنشینید که باسن کاملا ثابت ، بدن کمی متمایل به جلو ...
خانه » فروشگاه » سر پیچ میله دار ایما سفید ریسه ال ای دی RGB وایرلس رونیا ۸۱,۰۰۰ تومان – ۶,۴۸۰,۰۰۰ تومان بازگشت به محصولات
نحوه اجرای حرکت جلو بازو سیم کش ایستاده. برای اجرای حرکت جلو بازو سیم کش ایستاده ، با توجه به امادگی بدنی خود وزنه مناسب را بر روی دستگاه سیم کش بارگذاری کنید.; پولی دستگاه را بر روی پایین‌ترین نقطه تنظیم کنید.
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش از بالای سر نشسته (Kneeling Table Tricep Extension) عضله اصلی حرکت: سه سر بازویی (پشت بازو) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ساعد مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۹۷۹ نام دیگر حرکت:*
پشت بازو سیم کش دست بر عکس. پشت بازو سیم کش دست بر عکس یکی از مجموعه حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) است. این تمرین قدرتی و تک مفصلی کمک می‌کند که بازوهای شما کاملا خوش‌فرم و قدرتمند شوند.
رو به سیمکش ایستاده و میله را به‌صورتی در دست بگیرید که کف دست‌‌ها به سمت بالا بوده و دست‌‌ها به‌اندازه عرض شانه از هم فاصله داشته باشند. میله را با استفاده از عضلات پهلو پایین بیاورید ...
نشر از جلو سیم کش حرکتی است تک مفصلی برای تقویت عضلات سرشانه. این تمرین در گروه تمرینات سرشانه با سیم کش قرار می‌گیرد. عضله هدف این حرکت دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) است.
سلام،من میخوام ترانس مدار زیر روی هسته ی فریت میله ای (آنتن am رادیو های قدیمی)سیم پیچ اولیه ی سه سر با نمره ی 0.61 بپیچم،سوال بنده از شما اینه که آیا باید کامل تا آخر بپیچم و سر وسط رو بگیرم و بعد دوباره برگردم ،یا این که تا ...
آموزش حرکت پرس سرشانه با دستگاه سیم کش (Seated Lever Shoulder Press). عضله اصلی حرکت: سرشانه (دلتوئید) عضلات کمکی: ذوزنقه – ساعد – سه سر بازویی(پشت بازو) مکانیک: چندمفصلی کد تمرین: حرکت ۱۸۴ نام دیگر حرکت:*
این سر سیم میله ای (استوانه ای) با سایز های مختلفی از جمله 0.5، 1، 1.5، 2.5، 4، 10، 6، 16، 25، 35، 50، 75 تولید شده است. سایز محصول پیش رو برابر با 0.75 می باشد که هرچه این رقم بزرگتر باشد قطر سرسیم بیشتر خواهد ...
سرسیم (وایرشو) میله ای نمره 6 یک محصول کاربردی در صنعت برق است که جهت ایجاد اتصال بین سیم و پیچ هادی استفاده می شود. این سر سیم میله ای (استوانه ای) با سایز های مختلفی از …
در نظر داشته باشید همزمان با پایین آوردن میله سیم کش بدت باید به بالا هدایت شود تا جاییکه هنگام رسید میله به زیر ناف، زاویه بدن تقریبا 15 درجه کم شده باشد. این قسمت از تمرین ، فاز مثبت است.
آموزش و ویدئوی اجرای صحیح حرکت زیر بغل سیم کش میله V وی V-Bar Pulldown بهمراه عکس و توضیحات حرکت زیر بغل سیم کش میله V در قسمت حرکات بدنسازی فیتنس پرو
جلو بازو پریچر با سیم کش، جلو بازو نشسته با دستگاه لاری سیم کش، جلو بازو لاری با کابل، جلو بازو اسکات با سیم کش: نام انگلیسی: Cable Preacher Curl: عضله هدف: دو سر بازویی (جلو بازو) عضله کمکی
سرسیم (وایرشو) میله ای نمره 1 یک محصول کاربردی در صنعت برق است که جهت ایجاد اتصال بین سیم و پیچ هادی استفاده می شود. این سر سیم میله ای (استوانه ای) با سایز های مختلفی از جمله 0.5، 1، 1.5، 2.5، 4، 10، 6، 16 ...
پشت بازو سیم کش دست برعکس ، حرکتی مناسب برای تقویت عضلات سه سر بازویی (پشت بازو ) می باشد. ... وزنه مناسب را انتخاب کنید و در مقابل سیم کش بایستید. میله را در بالاترین نقطه سیم کش قرار دهید.
این فیش ها (سر سیم ها) دارای انواع مختلف حلقه ای، تیغه ای، کشویی و میله ای هستند که هر یک از آنها در زمینه های خاصی کاربرد دارند. اﺗﺼﺎلات سیم ها و ﺑﺴﺖ ﻫﺎی اﻧﺘﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ در آنها ﻟﺤﻴﻢ ﺑﻪ ...
پشت بازو سیم کش یکی از بهترین تمرینات تقویت عضلات سه سر بازو است. اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش ایستاده با طناب و میله رو اینجا بهت می گم. ... رو به دستگاه پشت بازو سیم کش بایستید و میله سیم کش ...
حرکات سیم کش بسیار گسترده و متنوع است و شما می‌توانید تمام عضلات بدن‌تان را با این دستگاه تمرین دهید. انواع تمرینات فول بادی با سیمکش را در این مطلب ببنید.
حرکت پشت بازو سیم کش میله دست بالای سر خوابیده با نام لاتین Cable Lying Triceps Extensions از حرکات مهم بدنسازی می باشد که شما می توانید در وبسایت فیت و تن نحوه اجرای این حرکت به همراه آموزش آن را مشاهده فرمایید.
دامنه منفی (انقباض اکسنتریک) حرکت پشت بازو سیم کش زانو زده از پشت سر. در حرکت پشت بازو سیم کش زانو زده از پشت سر وقتی میله را به سمت عقب تا پشت سر حرکت می‌دهید و آرنج‌ها خم میشوند، دامنه منفی ...
پشت بازو سیم کش ایستاده، یک حرکت ایزوله یا تک مفصلی برای رشد و تقویت عضله سه سر بازویی (پشت بازو) که در دسته تمرینات پشت بازو با سیم کش طبقه بندی می‌شود.
این سر سیم میله ای (استوانه ای) با سایز های مختلفی از جمله 0.5، 1، 1.5، 2.5، 4، 10، 6، 16، 25، 35، 50، 75 تولید شده است. سایز محصول پیش رو برابر با 10 می باشد که هرچه این رقم بزرگتر باشد قطر سرسیم بیشتر خواهد بود.
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش با طناب از بالای سر (High Pulley Overhead Tricep Extension) عضله اصلی حرکت: سه سر بازویی (پشت بازو) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ساعد – سینه مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۳۲۹ نام دیگر حرکت:
روش دیگر سر انداختن با دو میل. روش های سر انداختن با قلاب. حسن سر انداختن با قلاب اینه که لازم نیست نخ را اندازه گیری کنید و براحتی بدون کم و زیاد شدن نخ می تونید هر تعداد میخواین دونه سر میل ...
آموزش تصویری جلو بازو سیم کش ایستاده. نحوه اجرای صحیح جلو بازو سیم کش ایستاده. 1-با اتصال یک میله مستقیم به دستگاه سیم کش و انتخاب باری که می‌خواهید روی پشته استفاده کنید، آماده شوید.
جهت اتصال مطمئن و ایمن سیم های افشان به ترمینال از سرسیم استفاده می گردد. این سرسیم ها با توجه به نوع ترمینال، جریان مصرفی و محل مورد استفاده دارای تنوع بالایی می باشند.
ویدئوی اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش میله V Triceps Pushdown - V-Bar Attachment به همراه عکس، توضیحات وحرکات جایگزین پشت بازو درحرکات بدنسازی فیتنس پرو...
حرکت پشت بازو سیم کش با طناب ایستاده از بالای سر (Overhead Cable Tricep Extension) عضله اصلی حرکت: سه سر بازویی (پشت بازو) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ساعد مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۳۳۲ نام دیگر حرکت:*
پشت بازو سیمکش از بالای سر با میله صافبرای شروع، قرقره دستگاه را در بالاترین قسمت تنظیم کرده و وزنه مناسب را انتخاب کنید.
زیر بغل سیم کش از جلو یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات زیر بغل و قسمت بالای بدن است. برای انجام این تمرین، به دستگاه سیمکش بروید و یک میله یا دستگیره را به سطح بالای دستگاه متصل کنید.
آرنج ها را به کناره های بدن بچسبانید و میله را به آرامی تا آنجا که می توانید به سمت بالا بکشید. عضله دو سر بازو را زمانی که میله در بالا قرار دارد منقبض نمایید و سپس میله را پایین بیاورید.
این سر سیم میله ای (استوانه ای) با سایز های مختلفی از جمله 0.5، 1، 1.5، 2.5، 4، 10، 6، 16، 25، 35، 50، 75 تولید شده است. سایز محصول پیش رو برابر با 16 می باشد که هرچه این رقم بزرگتر باشد قطر سرسیم بیشتر خواهد بود.
آشنایی با حرکات زیر بغل سیم کش به صورت تصویری و توضیح نحوه صحیح انجام حرکت همچنین آشنایی با فواید حرکات زیر بغل سیمکش ... میله هالتر ... دستگاه سیم کش باید بالای سر شما باشد.